Brīvdienas: Izpildiet apņemšanos katru dienu baudīt tikai vienu maltīti. "Brokastīs un pusdienās turieties pie vieglām, vienkāršām ēdienkartēm, bet vakariņās ēdiet bagātīgi," iesaka uztura psiholoģe. "Plānojiet, ka svars pieaugs par aptuveni vienu kilogramu, un, atgriežoties no atvaļinājuma, to zaudēsiet.
·